YOYO

Bugün tartildim. Göstergenin nerede takildigini söylemeyecegim, ilk önce neler yaptigimi bi ögrenelim: Cuma yaklasik 1 saat daga dogru bisikletle yol aldim, vicik vicik terledim ve bol bol su ictim, ctesi ailemle gezdim, yarim pizza yedim bir külah da dondurma. Pazar günü yaklasik 20 km bisiklet ile yol aldim, yarim porsiyon döner biraz evde yapma meyveli yogurt ve aksama dogru peynirli bir ekmek bir kac fistik yedim. Bugün sabah tartildim ve yaklasik olarak..... evet yaklasik olarak 84,5 kilo geldigimi gördüm.

Bu nasil oluyor yaf anlamadim dogrusu. Daha gecen cuma 83 kiloya düserim diye ümid ederken bunca spora ve bunca diyete ragmen kilo eksilmemis. Ama gecen gün bi yerde okumustum. Iradeli ve uzun vaadeli yapmak gerekiyor diye, zira vücut kendini duruma alistiriyor ve daha az kalori harcamaya basliyor. O yüzden amacimdan 1 mm bir dönmeden devam ediyorum insallah. Belki haftaya daha farkli sonuclar ortaya cikabilir:) En azindan bisiklet ile dogada gezinmek var ya herseye bedel. O kadar güzel...

KILOLARIM

Ne diyebilirim bugün:) Tartildim ve göstergenin 83 kiloya dogru olan meyilini görünce sevindim dogrusu. Bugün cuma ve haftasonu ya cumartesi yada pazar günü en az 2-3 saat süren bir bisiklet turu yapmak istiyorum. Esasen yarim gün falan sürse diyorum ama bakalim.

3 günde bir tartilayim diyordum fakat simdi neredeyse günlük tartiliyorum. Iyi degil aslinda. Ne gerek var, zaten belli. Bugün normal bir öglen yemegi yemek lazim pizza gibi ama biraz gec, aksama da ufak bi bisiklet turu, tamamdir. Yarin muhtemelen ögleden sonra olabilir aksama da innsbrucka mavielma adina calisan 2 bayan arkadasim var onlarla görüsmeye gidebilirim. Uygun bir gün olur.

1 HAFTA OLDU

Tam 1 hafta olmus kilo atma programina baslayali diyebilirim. Bugün sabah tartildim 84 kg geliyorum. 83 veya 82 kilo gelmeye basladim mi sevinmeye baslayacagim zira bence büyük basari. 1 haftada 3 kilo vermisim yani. Buna göre 4 haftada 12 kg verecegim manasina .... gelmiyor tabii zira sanirim her azalmayla birlikte vermesi de zorlasacak gibi geliyor bana. Su anda zaten fazlaliklari attigim icin iyi bir ilerleme var. 82 kilodan sonra zor olacak muhtemelen. Kendimi hic baski altinda tutmuyorum, dün aksam cheeseburger tarzi ama salatali, tabak icinde yemek yedim. Aksam 6:30 gibi. Yanina da maden suyu. Bir sorunum yok, evvelsi gün kola icesim geldi, cay bardaginin 1/5'ine doldurdum ictim yetti. Kendinizi baski altina sokmayin yani, vücuda istedigini verin ama eski boyutta degil. Biraz kola ictiniz mi isteginiz hemen kesiliyor. Tabii bunu kendinize söylemeniz gerekiyor, beyniniz en güclü silahiniz. Psikolojik olarak yani.

Yahya bu arada hastanede, demis miydim? Basi dönmüs, bence az yemek yiyor kilolari atmak icin bi de stress falan ondan olmustur diye tahmin ediyorum. Bugün cikacak ve biz innsbrucka dogru uzanacagiz insallah. Orada ekonomi dalinda egitim veren bir fakülte var orada bilgilendirecegiz kendimizi ve belki de yaziliriz. Niye bizim de bir "Mag." 'imiz olmasin (Magister titel)

Yahya hemen yazilalim falan dedi bakalim belki gercekten olur. Bir arkadasla gitmek baslamak ilk etapta faydali olur diye düsünüyorum. MaviElma dergisinde dün 5-6 sayfa daha bitirebildik. Bitirebildik derken her zaman kastim bu asamada, icerik ve kaba tasarim olarak bitmis olmasi. Ince islere sonradan tabii ki giriyoruz. bu hafta belki bir daha bulusur bir kac sayfa daha tamamlariz insallah.

OGULLARIM

Cenkhan, su an 10 yasinda. 4. sinifa gidiyor ve oldukca yaramaz. Ama cok tatli ve insallah böyle devam eder. Ilk cocugumuz oldugundan mi ne hem cok seviyoruz hemde cok kiziyoruz:)Ayrica zor günlerimizi bizimle beraber yasadi ve ona iyi bir baba olmak icin gayret ediyorum.

Bu da Mert. Henüz 1 yasini doldurali 3 ay oldu. Acaip yaramaz, cok sevimli ve ne yaparsa yapsin kendini sevdiren bi tip. Hele hele kendi kendine kayacaga cikmasi ve asagi kaymasi bu yasta pes dogrusu, henüz göremedim kendim ama esim ve kayinvalidem gülmekten gidiyorlardi:)

Iki ismi var, Mert Muharrem. Muharrem ayinda dogdugu icin verdim bu ismi. Adini nüfüs dairesinde hemen kaydetmisler mert diye. Cok istedim fakat cok masrafli oldugu icin muharrem ismini kaydettirmedim sonra.

ZAYIFLADIGIM AN

Eveet, yavas yavas perhizin ya da diyetin etkileri gözükmeye basliyor. Su an 85 kg düsmüs bulunmaktayim. Bugün sabah tartildim üzerimde hatta pantalonum da vardi:) ve 85 kg da oldugumu gördüm, sanirim bu yarin daha da eksilecek zira dün sadece 1 elma yedim ve 2 litreye yakin su ictim. Bugün ise üzüm gibi birseylerle idare edecegim. Bu arada Yahya hastaneye düstü, basi dönmüs - onu da bir ziyaret edelim. Dün gitmistim yanina lakin horul horul uyuyordu ve rahatsiz etmek istemedim. Bugün öglene dogru ugrarim insallah.

Ac karnina hareket etmek o kadar da zor degil. Cogu psikolojik. Yani kendi kendime acim demesem ac oldugumu o kadar hissetmiyorum. Sanirim degisik bir boyuta ulasmis oldum, dün birsey yememekle.

Sunun farkina vardim; amac belli bir kiloya ulasmak degil, o kiloya ulasma sirasinda kaydedilen yol. Bunun farkina vardigim andan itibaren kazandigimi düsünüyorum. Kendime bir amac edinmem dogru fakat amaca ulasma gayretim esas amacim olmali diyorum. Sanirim bu yüzden nice insanlar ya basarili oluyorlar ya da olmuyorlar. Esas problemin örnegin 78 kg'ya ulasmak oldugunu saniyorlar oysa ki problem o kiloya ulasmak icin gösterilen caba ve emegi sürdürebilmek. Bilmem anlatabildim mi? Gerci ben bile zor anliyorum:)

Kendime zararli olur mu diye düsünüyorum bu kadar az yemek yedigim icin. Bir taraftan da dikkat etmek istiyorum. Yeterince su iciyorum (2 litre) onun haricinde mineraller ve vitaminlerden kendimi eksik etmemem lazim. O sebeple düsündüm, zeytin ve üzüm gibi birseyler yiyecegim bugün. Ekmek yemesem iyi olur, iyi gidiyoruz bea diyesim geliyor ancak cabuk sevinmemek lazim. Dedigim gibi bunca kilo 2 günde meydana gelmedigi gibi 2 günde kaybolmasi da mümkün degil. Güclü bir irade istiyor. Italya tatiline giderken gercekten 78 kilo'da olmak istegim cok güclü. Bu arada Yahya'da mayis ayinda gel 10 günlügüne Umreye gidelim diyor. Ekonomik acidan biraz zor geldi bana ama 5 yildizli otelde 10 gün, ayrica dini yasam tarzi iyi gelirdi, bakalim... hayirlisi diyorum ve yarin tartinin fotograflarini eklemek icin sabirsizlikla bekliyorum:)

PAZARIM

Evet haftasonu da bitmek üzere. Cuma sakin gecmisti, cumartesi erken kalktim müsterilerim islerini hallettim. Eski dosyalarini falan götürdüm. Oradan ailemle innsbruck' a gectik. Güzel sehir dogrusu, hava da güzeldi. Gezdik ufak tefek alisverisler derken carsida dondurma yedik. Mert'i gezdirdik. Cok sevindi, etrafta kosturdu. Bir yandan önüne bakiyor bir yandan kollarini havaya kaldiriyor ama en sirini, acaip kosturuyordu.

Innsbrucktan dönüste Yahya ile görüstüm, aksam gezmeye gidelim mi falan dedim. Kabul etti, tesadüfen Level228 isimli bir disko bana sms atti, parti var diye biz de oraya gittik. Cok kalabalikti.

Rejimdeyim galiba hala. Yok yok, dikkat ediyorum. Diskoda bile fazla icecek kacirmamaya dikkat ettim. Asiri derecede redbull falan icerdik, sadece 2 icecek ictim 3,5 saat boyunca, biraz dans ettik. Eve 3:30 gibi geldim, yattim. Bugün Pazar ve saat 3. biraz dergi hakkinda calismalarda bulundum, aksama dogru bisiklet sürmeyi düsünüyorum. Daha sonra biraz muhasebe derken pazar günü de bitmis olacak. Italya tatili hakkinda dün Yahya ilgin bir fikir atti ortaya. Camping arabalari var ya, onunla gidelim diyor. Güzel olur dedim, ayarlayabilirsek öyle bir seyle gidecegiz:)

Dün tartilmistim 87 kilo'dan 1 kilo vermisim gibi geldi bana. Bugün spordan sonra bir daha tartilacagim.

HAFTASONU GELIYOR

Valla ne diym, yaklasik 1 seneden fazla bir zamandir hafta sonu falan nedir hatirlamiyorum. Önceden haftasonu geldi diye sevinirdik falan...artik ööölee degil. Isten gücten (kendi kendime ettim) kafayi kaldiramiyoruz be kardesim. Muhasebeydi, MaviElmaydi bankaydi derken hergün yogun geciyor diyebilirim. Enteresan tarafi, genellikle beyinsel anlamda yogun geciyor, isin kendisi o kadar etkilemiyor beni. Örnegin bugün 20.04.2007:

Sabahtan Valilige gittim, bir müsterimin isi yüzünden, orada yaklasik bir saatten fazla sürdü isim. Sonra telefonla görüsmeler basladi ve bugün ayrica basin kartinin bana yollandiginin tasdikini aldim, insallah bundan sonra basin kartiyla gezecem:)

Su anda bankada calismaktayim, tabii buraya takildigimi saymassak. Hava cok sicak ve aksam erken cikmak istiyordum ama su anda saat 16:34 gibi. Yani en erken ciksam 17.30. Fakat is bitiyor mu, hayir devam edecek. Aksam biraz ailemle vakit gecirebilirsem ne ala. Onun haricinde islere devam. Daha aylik muhasebelerini yapmam gereken 2 müsterim var.

Bu arada rejim faaliyetine tabii ki devam. Bugün esasen spor yapmayi düsünüyordum lakin bayagi bi yorgunum, herhalde gitmeyecegim. Günün enteresan olaylarindan; Meinl Airports International isimli bir hisse senedi sürülecek yakinda borsaya. Girmeden arkadaslar ikna ettiler beni ve bana da aldirdilar. Tanesi 10 euro. Bakalim görecegiz hanyayi konyayi:) Insallah güzel olur. 2000 adet sipariste bulundum, güya 20.000 euro yani. ama 1/5'ini ancak vereceklerini söylüyorlar asiri bir talep varmis mis.... görecegiz... ya batacaz ya cikacaz hayirlisi diyeyim.

BASLADI

Evet, dün tartilmistim 87 kilo gelmistim. Yahya'da dün tartildi ve 86 kg geldigini söyledi. Ayrica dün aksam bulustuk ve yüzmeye gittik. Önce kendimize birer yüzme gözlügü aldik, oradan da kapali yüzme havuzunun oldugu yere gectik. Cok kalabalikti. Ancak yine de yüzebildik. Ben yaklasik 10 tur atabildim. 25 m'lik yerde 10 tur fena sayilmaz. Önceden 20 tur atiyordum ama uzun bir süre yüzmedigim icin yapmadim.

Yahya da bu arada gözlüklerden memnun. Klor'lu su insanin gözlerini yakiyor, kizartiyor. Yememe icmeme dikkat ettim sayilir. Sekerli icecek olarak sadece aksam yüzmeden sonra bir bardak portakal suyu var. Onun haricinde sadece normal su iciyorum. Ayrica aksam saat 6-7 arasi sadece yemek yenilecek, daha gec yeme durumunda kalirsam porsiyonlar yari yariya düsmek zorunda.

Bugün öglen esimi yemege davet ettim. Sanirim cuma günü sabahtan tartilacagim, cünkü hafta sonunu spora ayirmak istiyorum. bisiklet turuna cikmayi düsünüyorum.

TATIL

Slovakya'ya tatile gittik. Masajlari falan fena degildi. Ilk defa masaj yaptirdim. Thai Massage ismi verilen bütün vücudunu isleyen ayni anda degisik aromatik yaglar ile birlikte bayagi bir dinlediren bir olay.

Bu arada maalesef fazla kilo aldigimi farkina vardim ve artik tam manada kilo atmanin zamani geldi diye düsünüyorum. Bugün bi tartildim abi 87 kilo geliyorum yaaaa. Bundan 6 ay önce daha 82 kilo idim, nereden aldim bu kadar. Fakat kararliyim, 6. ayin ortalarina dogru italya'ya tatile gitmek istiyorum. 4 gün gibi. O zamana kadar 80 kilonun altina düsmeyi planladim ve bu yüzden bu blogda sürekli takip edecegim. Ne de olsa daha yaklasik 2 ay var ve bu süre icinde 8-9 kilo vermek o kadar zor olmasa gerek. Zaten cola, seker, cekirdek gibi fazla kilo aldiran unsurlar terkedildiginde otomatik olarak azaliyor kilo. hafta da bir yada 3 günde bir mi yapsam diye düsünüyorum kontrolleri, ben en iyisi 3 günde bi yapayim.

Yahya ile görüstüm onu da takip edecegim:) kilolarini yani, bugün yüzmeye gidiyoruz bakalim hayirlisi.

YENILIK

Yahya ile bugün Innsbruck taraflarina gidecegiz. Orada Devlet yardimlari hakkinda bir toplanti düzenliyor bir banka. Faydali olur, hemde arkadas olurum diye teklifini kabul ettim. Aksam saat 7 ' de orada olacagiz insallah. Bu arada mavielma sitesini biraz degistirdim. Bence cok güzel bir fikri gerceklestirdik. Progress Bar dedigimiz sistemi koyduk. bu sayede herkes mavielmanin en yeni sayisinin bitimine ne kadar kaldigini sürekli görebiliyor. Isin ilginc yani ise, bu progress bar'daki yüzdelik ilerleme sistemi icin excel'de bir program hazirladim, kendim cok begendim. Konu agirligi ve sayfa adedi, bitim miktari ile hesaplaninca ortaya gayet mantikli bir sonuc cikiyor. Örnegin lojistik, dagitim ve finansal konulari dahi gelismeye dahil ettim. Kendimle gurur duyuyorum diyebilirim.

Yayha beni ayrica haftasonunda budapest taraflarindaki bir kur oteline davet etti. Masaj, sauna, solarium vs. gibi bircok alanda relax olmak adina iyi gelecegini düsünüyorum. Ne demisler, seyahatte sifa vardir diye. Insallah güzel gecer. Orayi gezip gördükten sonra mutlaka resim de eklemek istiyorum.

IS HAYATI

Dogrusu bu blog isine hale alisamadim. Login yaparken bi kabul ediliyorum bi olmuyo. Ilk defa pc kullanmiyorum ki ben. Nereye nasil login edilecegini biliyorum ama olmuyo. Neyse simdi oldu ya önemli degil.



Son yazimdan bu yana www.mavielma.at sitesinde bazi degisikliklerde bulundum. Esasen websitesi tasarimindan hic anlamam. Arkadas sagolsun sifreleri falan verdikten sonra biraz denedim. Joomla isimli acik kaynakli bir sistem kullaniyorum. Maksadim tabii ki websitesini güncel tutabilmek. Biraz ugras ve bilgi isteyen bir is. Hayirlisi diyorum, isteyince hersey mümkün.



Bu siralarda Hitler'in Kavgam isimli kitabini okuyorum. Ekonomi ve siyaset alaninda yazdiklari hicte bir katilin veya soykirimcinin yazabilecegi birseye benzemiyor. Gayet mantikli, uzun süre üzerinde düsünülmüs, fikir yürütülmüs seyler. Size de tavsiye ederim mutlaka okuyun, belki bakis aciniz degisecektir. Su anda daha yarisini ancak okudum. Fakat cok ilginc.

Size bi misal vereyim: Fuhus ve zina'nin toplumun ahlakani cökerteceginden, dolayisi ile bazi kitlelerin bunu bilerek tesvik ettiklerini bildiriyor. Bildiriyor ancak mantikli fikirler ile: Diyor ki, gec evlenmek bir erkek icin sorun, bir kadin icin o kadar degil. Zira kadin genellikle pasif bir rol oynar, ancak erkek arzularinin karsilanmasinda zamanla hircinlasabilir. Erken evlenmek derken, 14-15 yaslarinda degil tabii ki, ancak uzun süre beklememekte fayda oldugunu ayrica, saglam akil saglam bedende bulunur derkenden kasdi, spor ve bu tarz vücudu gelisteren islerin, insani sehvete, zevke düsürmekten koruyacagini söylüyor. Genclerin sinama, disko gibi eglence yerlerinde hayatlarini bosuna gecirdiklerini ima ediyor. Sacma mi sizce?

YIPPIEE

dün 300 isimli filme gittim eski bir arkadasim ile. Kral Leonidas hosuma gitti, bilhassa amacindan vazgecmemesi gibi. Kimileri amerika'nin propaganda yoluna gittigini idda ediyor, güya iraktan her ne pahasina cekilmeme gibi, veya iran'a saldirma gibi. Bilmem, olabilir mantikli geliyor bazi acilardan. Sonucta hollywood'da cekilen hic bir film sadece milleti eglendirip para kazanalim amaciyla yapilmiyor bence.

Ayrica sigara icmemeye calistim ama malum kendimi kandirmaktan baska birsey degildi. o yüzden dayanamadim ve ictim. Yahya'ya söz vermistim icersem ilk önce seni arayacagim diye. icerken daha telefona numeralari tusladim ve anlattim. Dogrusu hicbir ilaca vesaireye gerek yok sigarayi birakmak isteyen bir insan icin. Sanirim sorunsuz bir sekilde yapabilir. Önemli olan kendine inanmak ve kendini kandirmadan birakmayi arzu etmek.

Isyyerinde kah calistim, kah internette gezindim. Magazinim MaviElma icin arastirmalarda bulundum. Sayfa adedini 52'ye cikardigim icin nasil dolduracagimi düsünüp durmaktayim.
www.mavielma.at sitesini de düzeltmeye calisiyorum. Sanki isler yogun gibi.

Saclar bu arada dökülmekte. Her ne hikmetse bir türlü durduramiyorum. Bir taraftan da kader diyip önlem falan filan almak istemiyorum. Bazen ise iyice sinirlenip birseyler deniyorum. Ne garip.

tamam simdi anlamaya basladim, sanirim bir teknik sorun yüzünden olmuyordu. Yani kendi bloguma birseyler eklemekte zorlaniyordum, sinir olmustum iyice, megersem sorun bilgisayardanmis. Oooh be, bundan sonra sürekli postingler yaparak blog'u aktuel tutacagim.